金魚の涙

「朝が弱い」が治る本

「朝が弱い」が治る本




さて、やっとこ重い腰を上げて書いてみますよ～。
この本についてと金魚なりの睡眠についてです。

まずこの本の中のサブタイトルを上げてそれにそってお話していきましょう。

プロローグ『『朝に弱い」は病気ですか？』

朝に弱いと聞いてまず浮かぶのが『低血圧だから』って事ですよね？
でもぶっちゃけ金魚は低血圧じゃありません。むしろ血圧高くてヤバめです。

最近若い人が朝起きられなくて困ってる人が多いんだとか・・・。
その原因は朝も夜も関係なく開店しているお店だったり、深夜番組だったりなんだそうです。

本来人間は日の出と共に起きて、日没と共に寝る。
これが本当の形なのに、24時間開いているコンビニだとかお店が増えてきて夜でも真っ暗になる事がなくなってきています。
そして一日中やってるＴＶなんかも生活のリズムを壊しているんだそうです。
後は、レンタルビデオなんかでいつでも見れる環境があるのも原因なんだとか。
インターネットも便利ですが、その便利のおかげで休む暇が無くなったりするんだそうです。

そして最大の不眠の原因は『ストレス』です。
受験戦争などで小さい頃からそういったストレスを溜めていてイライラした気持ちだと安眠ができないんだそうです。

ストレスは仕方がないにしても要するに『早寝早起きをしましょう』って事なんですよね。
小さい頃は遠足の日なんかは起されなくても早く起きたのに起きれなくなっているのは次の日に楽しみな事がないからなんだそうです。
ガバッと起きられるような楽しい事が見つかればすんなり目覚められるって事らしいんですが・・・・そんな簡単にはいきませんよね～（汗）

第一章『「朝に弱い」は人生につまずく』

これ痛いですねぇ（汗）
まさにその通りな金魚がここにいます。

朝に起きなければならない理由を見つけなければいけません。
さっきも書きましたけど、遠足の日みたいに起きるのが楽しみで仕方がないって事を見つければ気持ちよく起きられるそうなんですが・・・。
金魚の場合なんだろう？？
ワンコがいればお散歩のために起きるんだろうけど、今いないしな～。
飼える状態じゃないし、そんな理由で飼いたくないし・・・。
と思って、今はまってるネオペットを朝からやろうと意気込んで寝てみたんですが・・・・orz
結果。睡魔に惨敗です。
夜は帰ってくるのが遅いのでメールチェックだけして寝れるようになりたいんですが、朝睡魔との戦いで、いつも

「ネオペットやるんでしょ？！起きて～」
「良いじゃん、夜やれば。眠てーんだろ？」
「夜だと結局遅くまでやっちゃうでしょ！そしたらまた朝が辛いわよ」
「大丈夫、大丈夫♪何とか起きれるって。そうカリカリすんなや♪」

とまあ、天使と悪魔が戦っているわけですよ。
で、結局いつも悪魔+睡魔が圧勝しちゃうわけです。
絶対に朝じゃないと出来ない事がないと金魚の場合ダメなのかもしれませんorz（気持ちの問題なんだろうけど・・・）

次に「朝が弱い」は「させられてる人生」に通じるってサブサブタイトルがあるんですが、これまたまさに金魚にも経験あります（Ｔ△T)
普段自分がやりたいと思った事は誰に何を言われようがやらないと気がすまない金魚ですが、朝は毎朝母に起してもらってました。
目覚ましもありましたが心の中では「母が起してくれるから大丈夫」なんて思ってたんですよね。
なので1人暮らししてた頃はかなり厳しかったです。
今は実家にいますが、母との間が気まずいってのもあるし二十歳超えているんだからって事もあって母が起こしに来る事はありません。
何時に仕事に行くのかも知りませんしね。
18年間起され続けてたのでもうクセになってるんでしょうかね？？
起されなくなってもう10年たってるのに・・・orz

『起きる』意思を持ち、自分で自分をコントロールできる自我を確立させる事が大切。とこの章を締めくくっています。
コレができたら苦労はしないんですけどね～。
出来るようになるために日々修行です！！

・夜きちんと寝れば、朝気持ちよく目覚める
↓
・朝食が美味しい
↓
・トイレに行きたくなる
↓
・ウ○チが出てすっきりすれば体調が良くなる
↓
・気分も良くなる
↓
・イキイキしてくる
↓
・魅力的になる
↓
・付き合いも視野も広がる
↓
・前向きになる
↓
・興味や好奇心が深まる
↓
・寝ているのが惜しくなる
↓
・起きると楽しい事が待っているので、朝起きようというパワーが出る
↓
・起きている時はフルパワーで稼動するので生活にメリハリが生まれる
↓
・アクティブに行動するので、夜も熟睡できる

ってな感じなんだそうです。
ちなみに金魚の場合

・楽しい事があると今すぐやりたくて夜遅くまで行動してしまう
↓
・朝方まで自分の娯楽に時間をつぎ込んでしまう
↓
・外が明るくて、眠いはずなのに寝れない
↓
・変な時間に眠りに入ったから昼前に起きれない
↓
・結局寝すぎて夕方、夜に目覚める
↓
・起きたばかりで寝れるはずもなくまた夜更かし

これのエンドレスですorz
仕事の日でも前日に寝すぎてる上に変な時間に寝てるから当然夜寝れずに布団の中でウダウダして、出勤3時間位前にやっと眠りに入ったと思ったら、目覚ましがなって仕方なく仕事に行く。
って形が多いですね。

これも徐々に治していかなきゃいけないんですが、楽しい事を後まわしにするって事がかなり苦手なので、精神力との戦いにもなりますねぇ（汗）

2006/10/9更新




☆次回予告☆

今回はこの辺まで次回は『体内時計』についてと『消極的出社拒否症』『仮面うつ病』『夜間無呼吸症候群』について語っていきます。